3.抗癌症

4.降血压

苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

15分钟吃完一个苹果最好

哪些人适合吃苹果？

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

尊龙凯时官方网站香蕉防控高血压、脑卒中、通便

香蕉是热带水果中的 平民 ，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的 常客 ，但吃香蕉的好处你知道吗？

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

给您推荐一个香蕉皮的小秘方：

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

金桔保护血管，茶叶绝配

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。